1. 왜 졸음이 오는 걸까?졸음은 우리 몸의 자연스러운 반응이지만, 그 원인을 이해하는 것이 필요합니다. 주로 수면 부족, 피로, 스트레스, 혹은 단순한 지루함 등이 졸음을 유발하죠. 예를 들어, 밤에 충분한 수면을 취하지 못했다면 아침부터 졸음을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 이럴 때 우리는 커피나 에너지를 찾게 되는데, 사실 이런 일시적인 해결책이 아니라 근본적인 원인을 파악하는 것이 더 중요해요. 2. 졸음을 예방하기 위한 생활 습관졸음을 예방하는 가장 효과적인 방법은 일상생활에서의 작은 변화입니다. 균형 잡힌 식사를 하고 규칙적으로 운동하는 것이죠. 특히, 오전 중에 햇볕을 쬐는 것도 도움이 됩니다. 햇볕이 우리 신체의 생체 시계를 조절해 주기 때문인데요. 그 외에도 적절한 수분 섭취도 아주..
